Paartherapie in Hannover
Konfliktmuster lösen und ein Miteinander auf Augenhöhe gestalten
Sie erleben in Ihrer Partnerschaft...
- zunehmend schlechte Stimmung und Unzufriedenheit
- Missverständnisse, Unverständnis und aneinander vorbeireden
- aggressive Kommunikation, Vorwürfe und Schuldzuweisungen
- Rückzug, Sprachlosigkeit und sich aus dem Weg gehen
- Desinteresse, emotionale Distanz und Abweisung
- Verlust von Vertrauen und Nähe
Wie werden Konfliktmuster in der Paartherapie behandelt?
| Unzufriedenheiten, Enttäuschungen, Wünsche, Gefühle benennen |
| eigene Emotions- und Verhaltensmuster (Prägungen der Kindheit) erkunden und verstehen |
| Gefühle und Bedürfnisse hinter den Paarkonflikten erspüren und benennen |
| den Trigger-Effekt eigener Emotions- und Verhaltensmuster bei der Entstehung der Paarkonflikte erkennen |
| eigene Emotions- und Verhaltensmuster wandeln und damit den Kreislauf der Paarkonflikte unterbrechen |
| das "Aussteigen" aus den Paarkonflikten im Bewusstsein des erwachsenen Ichs im Alltag üben |
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im Verbunden sein mit den eigenen Gefühlen ein wertschätzendes, zugewandtes und liebesvolles Miteinander
gestalten |
Welche Voraussetzungen braucht es, um Konfliktmuster in einer Paartherapie aufzulösen?
| Sich als Paar gemeinsam auf den Weg zu machen, Mut zu fassen, Dinge auszusprechen, vor denen man sich möglicherweise lange gedrückt hat, sind große Schritte. |
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Ich habe Respekt vor jedem Paar, das an sich arbeiten möchte und sich auf einen Prozess mit sich und dem anderen einlässt. Es braucht bei beiden eine Bereitschaft, sich selbst zu hinterfragen, sich neuen Einsichten zu öffnen und dem Partner wie auch mir gegenüber ehrlich zu sein. Die Paartherapie ist ein Kennenlernen der eigenen Persönlichkeit durch den Spiegel des Partners. Es kann erfahren werden, was die eigenen Verhaltensweisen beim Gegenüber auslösen und weshalb bestimmte Paar-Dynamiken entstehen. |
| Offenheit, Geduld und Wohlwollen sich selbst und dem Partner gegenüber sind unerlässlich für einen gelingenden Prozess. |
Welche Schritte beim Lösen von Konfliktmuster werden in der Paartherapie gegangen?
In der Paartherapie begleite ich Sie dabei, Ihre unbewussten (früh geprägten) Emotions- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu realisieren, wie das Zusammenspiel Ihrer beider Muster zu der Konfliktdynamik führt, die Sie als Paar erleben. D.h. zu erkennen durch welches unbewusste Verhalten jeder der Partner beim anderen bestimmte Emotionen und Verhaltensweisen triggert.
Sie können lernen, Ihre Emotions- und Verhaltensmuster bewusst zu regulieren, Ihr erwachsenes Ich zu aktivieren, so dass Sie die Konfliktdynamik zu unterbrechen bzw. aufzulösen wissen.
Darüber hinaus kann es darum gehen, eigene Gefühle, Wünsche, Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und sich gegenseitig regelmäßig mitzuteilen. Unterstützend dafür können Kommunikationsformen wie das "Zwiegespräch" sein.
Welche Methoden werden in der Paartherapie angewandt?
In der Paartherapie nehme ich als Begleiterin auf Zeit eine neutrale Rolle ein. Ich steuere Ihren Prozess und achte darauf, dass jeder von Ihnen gleichberechtigt Redezeit bekommt. Oftmals verstehe ich mich als "Übersetzerin" der Gedanken und Gefühle des einen, um sie dem anderen verständlicher oder greifbarer zu machen.
Um Ihre (unsichtbaren) inneren Muster sichtbar zu machen, arbeite ich gerne mit Moderationskarten. Durch die Visualisierung Ihrer Paardynamik, können Einsichten schneller erfolgen. Sie erhalten von mir Handwerkszeug, mit dem Sie die erlernten Konfliktlösungsstrategien in Ihrem Paaralltag anwenden können.
Meine paartherapeutische Begleitung beruht auf der Schema-fokussierten integrativen Psychotherapie. Sie verbindet verhaltenstherapeutische, tiefenpsychologische, systemische, körperorientierte und lösungsorientierte Ansätze. Sie geht davon aus, dass unser Denken und Handeln auf Erfahrungen beruht, die im ungünstigen Fall dysfunktionale Muster (Schemata) in uns manifestieren.
Mit einem Schema sind Verknüpfungen von Nervenzellen im Gehirn gemeint, die in frühen (Beziehungs-) Erfahrungen entstehen. Werden im Kindesalter notwendige Grundbedürfnisse nach Bindung und Zuwendung, nach Orientierung und Sicherheit, nach Eigenständigkeit und Selbstwertgewinn nicht ausreichend befriedigt, entstehen Gefühle wie Angst, Minderwertigkeit, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Wut und viele andere. Um diese Gefühle nicht zu spüren, entwickelt ein Kind als Selbstschutz Bewältigungsmuster, wie Rückzug, Verdrängung, Anpassung, Unterordnung, Perfektionismus, Leistungsdenken, Suchtverhalten oder psychosomatische Symptome. Diese erlernten Bewältigungsleistungen sind neuronal fest verankert und laufen unbewusst und automatisch ab.
Wie ist eine Paartherapie aufgebaut?
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Der Zeitrahmen einer Paartherapie ist abhängig von der Komplexität der Paardynamik sowie dem individuellen Erkennen, Verinnerlichen und Umsetzen. Üblich sind 5 bis 10 Sitzungen.
Grundsätzlich werden Paartermine und Einzeltermine kombiniert. Für die Arbeit an eigenen dysfunktionalen Mustern sind Einzeltermine vorgesehen. Der Ablauf ist jeweils individuell und flexibel.
Die Terminintervalle liegen zwischen 2 und 8 Wochen. |
Was kostet eine Paartherapie?
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Paar-Sitzung 90 min: EUR 190,- |
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Einzel-Sitzung 60 min: EUR 95,- |
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Sitzungen, die Sie nicht mindestens 24 Stunden vor dem Termin absagen, berechne ich in Höhe des Stundensatzes. |
So kommen wir in Kontakt!
| 1. Schreiben Sie mir und wir verabreden uns für ein kostenloses Kennenlern-Telefonat. |
| 2. Wir telefonieren, lernen uns kennen und vereinbaren einen ersten Termin. |
| 3. Wir treffen uns persönlich in Hannover. |